ד"ר ג'ון סארנו – הרופא ששינה את התפיסה על כאב כרוני

ד"ר ג'ון סארנו (John E. Sarno) היה רופא אמריקאי שנודע בגישתו החדשנית לטיפול בכאב כרוני.

במשך עשרות שנים הוא עסק במחקר ובהבנת הקשר בין הגוף והנפש, והציג תיאוריה מהפכנית לפיה כאבים רבים אינם נובעים מבעיות פיזיולוגיות ישירות, אלא ממתחים רגשיים בלתי מודעים.

התיאוריה שלו, המכונה תסמונת מיוזיטיס מתוח (Tension Myositis Syndrome – TMS), העניקה תקווה למיליוני אנשים ברחבי העולם שסבלו מכאב כרוני ללא הסבר רפואי ברור.

כדי להמחיש את יעילות השיטה, בואו נכיר את מיכל (שם בדוי), אישה בת 42 שסבלה מכאבי גב כרוניים במשך שנים. היא ניסתה טיפולים שונים – פיזיותרפיה, תרופות, ואפילו דיקור – אך שום דבר לא הביא להקלה ארוכת טווח. בסוף, כשהתייאשה, היא הגיעה לקליניקה המתמחה בטיפול בשיטת ד"ר סארנו. בהמשך הפוסט נספר כיצד עברה את התהליך ומה היו התוצאות.

מי היה ד"ר ג'ון סארנו?

ד"ר סארנו נולד בשנת 1923 ועבד כרופא בתחום הרפואה השיקומית. במשך שנים רבות הוא עבד במרכז הרפואי של אוניברסיטת ניו יורק והתמקד בטיפול באנשים עם בעיות גב כרוניות, פריצות דיסק, כאבי צוואר וכאבים מסתוריים אחרים שלא נמצאה להם סיבה רפואית ברורה. במהלך עבודתו הוא החל לשים לב לכך שרבים ממטופליו לא הגיבו לטיפולים פיזיים מסורתיים, מה שהוביל אותו לחקור את הקשר בין מתח רגשי וכאב גופני.

מהי תסמונת TMS?

תסמונת מיוזיטיס מתוח (TMS) היא תיאוריה שפיתח ד"ר סארנו, אשר טוענת כי כאבים כרוניים רבים נובעים ממנגנון הגנה של המוח. לטענתו, המוח משתמש בכאב גופני כדי להסיח את הדעת ממתחים רגשיים עמוקים, כגון חרדות, פחדים, כעסים לא מודעים או רגשות מודחקים. הסחת הדעת נגרמת על ידי הפחתת זרימת הדם לאזורים מסוימים בגוף, מה שמוביל לכאב ודלקתיות.

כיצד הגוף והמוח פועלים יחד?

אחת התגליות המעניינות של ד"ר סארנו היא הדרך שבה המוח יוצר תסמינים גופניים כדי להימנע מהתמודדות עם רגשות כואבים. כאשר אדם חווה לחץ מתמשך או טראומה רגשית, המוח יכול להגיב על ידי יצירת כאב כרוני כחלק ממנגנון הגנה. מדובר בתהליך לא מודע, שבו המוח מסיט את תשומת הלב מהגורם הרגשי האמיתי למקור גופני מדומה.

אנשים רבים שחוו שיפור באמצעות שיטת TMS דיווחו כי לאחר שהחלו להכיר בקשר בין מצוקתם הרגשית לבין הכאב הפיזי, הם הצליחו להפחית את הכאב באופן משמעותי ואף להיפטר ממנו לחלוטין. מחקרים פסיכולוגיים תומכים בגישה זו ומצביעים על הקשר הישיר בין מצוקה רגשית ממושכת לתסמינים גופניים כרוניים.

אילו סוגי כאבים כרוניים עשויים לנבוע מ-TMS?

שיטת TMS עשויה להיות רלוונטית לסובלים מכאבים כרוניים שונים, כולל:

• כאבי גב וצוואר כרוניים – ללא פריצת דיסק משמעותית או סיבה רפואית ברורה.
• כאבי ראש ומיגרנות – הנגרמים ממתח נפשי ולא מסיבות נוירולוגיות מוכרות.
• כאבי כתפיים וברכיים – שלא נמצאה להם סיבה אורטופדית מוצדקת.
• פיברומיאלגיה – תסמונת כאב כרוני שעדיין אין לה הסבר רפואי חד משמעי.
• תסמונת המעי הרגיז – הנחשבת כיום קשורה ישירות ללחץ נפשי ורגשי.
• כאבי מפרקים בלתי מוסברים – כאשר הבדיקות אינן מראות דלקתיות משמעותית.
• כאבים כרוניים לאחר פציעה – גם לאחר שהריפוי הפיזי הסתיים, אך הכאב נמשך.
• תחושת עייפות כרונית – שחלק מהחוקרים מקשרים ללחץ רגשי ממושך.

כיצד מטפלים בשיטת ד"ר סארנו?

שיטת הטיפול של ד"ר סארנו שונה באופן מהותי מטיפולים רפואיים קונבנציונליים לכאב כרוני. היא אינה מתמקדת בפיזיותרפיה, תרופות או ניתוחים, אלא בעבודה מנטלית שמטרתה לחשוף ולהתמודד עם המקור הרגשי של הכאב. השיטה כוללת:

1. קריאת ספרים והבנת המנגנון – ד"ר סארנו פרסם מספר ספרים, כמו "Healing Back Pain" ו-"The Mindbody Prescription", בהם הוא מסביר את הרעיון שמאחורי TMS וכיצד ניתן להשתחרר מהכאב.
2. מודעות ושינוי תפיסה – על המטופל להבין שהכאב אינו נובע מנזק גופני אמיתי, אלא מהשפעת המוח על הגוף.
3. כתיבה וחקירה עצמית – כדי לחשוף מתחים רגשיים מודחקים, מומלץ לנהל יומן ולכתוב על נושאים שגורמים ללחץ וכעס.
4. הימנעות מטיפולים חיצוניים מיותרים – ד"ר סארנו טען כי פיזיותרפיה, תרופות ומשככי כאבים עלולים רק להנציח את הבעיה, מכיוון שהם מחזקים את האמונה שהבעיה היא פיזית בלבד.
5. עבודה עם תת-מודע – באמצעות דמיון מודרך, מדיטציות ותרגילי הרפיה, ניתן לחזק את הקשר בין הגוף לנפש ולמנוע הישנות של הכאב.

סיכום – למה השיטה של ד"ר סארנו חשובה גם היום?

השיטה של ד"ר ג'ון סארנו מציעה גישה ייחודית וחדשנית לטיפול בכאב כרוני, גישה שמתייחסת אל האדם כשלם – גוף ונפש יחד. במקום להתמקד רק בסימפטומים הפיזיים, הוא מציע דרך להבין את המקור האמיתי של הכאב ולהתמודד איתו בצורה בריאה ויעילה. עבור אנשים שסובלים מכאב כרוני ולא מוצאים פתרון, שיטת TMS יכולה להיות נקודת מפנה משמעותית בדרך להחלמה.

אם אתם מתמודדים עם כאב כרוני שלא נמצא לו פתרון רפואי ברור, ייתכן שהמקור טמון במתח רגשי. נסו לקרוא על שיטת ד"ר סארנו ולבדוק אם היא יכולה לעזור גם לכם.

מקורות

להלן מספר מקורות אמינים שדנים בתיאוריה של ד"ר סארנו ובהצלחת שיטת TMS:

• ספרים מאת ד"ר ג'ון סארנו:
  • Healing Back Pain: The Mind-Body Connection (1991)
  • The Mindbody Prescription: Healing the Body, Healing the Pain (1998)
  • The Divided Mind: The Epidemic of Mindbody Disorders (2006)
• מחקרים אקדמיים ותמיכה מדעית:
  • Schubiner, H., & Holmes, S. (2018). The relationship between stress, emotions, and chronic pain: Evidence from mind-body approaches. Journal of Psychosomatic Research.
  • Lumley, M. A., Schubiner, H., & Lockhart, N. A. (2019). Emotional awareness and expression therapy for chronic pain: Rationale, principles, and techniques. Pain Medicine.
  • Gordon, A., & Zabara, J. (2021). The mind-body connection in chronic pain: Emerging insights. Frontiers in Psychology.
• אתרים ומקורות מידע נוספים:
• מאגר המידע של המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואינטגרטיבית (NCCIH): https://www.nccih.nih.gov